Je cours pour ma forme - session de printemps à Verviers

Participez à la nouvelle session de "Je Cours Pour Ma Forme Verviers".

Pour la quatrième année, le programme JCPMF Verviers prendra ses quartiers au stade de Bielmont dès le mardi 28 mars 2023 à 19h00. Vous avez plus de 12 ans, vous êtes peu ou pas sportive, vous souhaitez améliorer votre état de forme, maigrir,... ? Ce programme est fait vous.

Outre la convivialité, l’objectif principal du programme « Je cours pour ma forme » (JCPMF) est la santé. Le programme se décline en cycles de 3 mois d’entraînement à raison de 3 séances par semaine dont 2 encadrées. Un animateur formé encadrera les participants par petits groupes et donnera également les clés pour que chacun puisse s’entraîner individuellement.

Les séances d’entraînement sont dispensées d’après un programme de 3 niveaux :

• Niveau 1 : 0-5km dont l’objectif est de pouvoir courir 5km (ou 40 minutes) sans s’arrêter.
• Niveau 2 : 5-10km dont l’objectif est de pouvoir courir 8 à 10km (ou une heure) sans s’arrêter.
• Niveau 3 : 10+ vite qui est destiné aux participants déjà capables de courir 10km et qui souhaitent acquérir plus de vitesse.

Plus d'informations sur le site de verviers.be